blog
21 napos kihívás
Biztos feltűnt már, hogy januárban zsúfoltabbak a termek, mint februárban (és persze a nyári időszakban sincsenek tömve). Akár csak pár héttel az újévi fogadalmakat követően, a lelkesedés alábbhagy.
Ez persze természetes, a szilárd elhatározás, az új lendület, a fogadalmak megtartása sokaknak nem sikerül, hiszen nem könnyű hosszú évek beidegződését egy elhatározással, egyik napról a másikra megváltoztatni. A változás nem könnyű, mert ha az volna, mindenkinek sikerülne. Ahhoz, hogy az elhatározás tartós legyen, időre, kitartásra, újabb és újabb motivációra van szükség, ezért fontos, hogy minden nap tegyél valamit céljaidért. Minden nap figyelj oda, hogy mit eszel, minden nap mozogj valamit, minden héten eddz rendszeresen és mindez váljon a napi, heti rutinod részévé.
Este is fogyasztható egészséges idézetek
3 egészséges cikk - 4. rész
Időről időre igyekszünk megosztani is egészséggel, táplálkozással kapcsolatos cikkeket, híreket, érdekességeket, így saját bejegyzéseink mellett még átfogóbb képet kaphatsz a témában.
Most újabb három cikket választottunk, melyeket a linkekre kattintva részletesen is elolvashatsz. Ha pedig bármilyen észrevételed volna, vagy javaslatod, hogy miről is olvasnál szívesen a jövőben, írj nekünk itt!
Csodaporok, csoda(mód)szerek – lehetsz-e formásabb erőfeszítések nélkül?
Időről időre feltűnnek a különféle csoda diéták, kalória/szénhidrát csökkentett ételek, fogyasztóporok és tabletták, melyek mind azt ígérik, hogy különösebb lemondás nélkül is lehet zsírt veszíteni, szebb, formásabb, szálkásabb alakot elérni..
Bár sokan fogadják kétkedve ezeket, népszerűségük (ha csak rövid távú is) jelzi, még mindig tömegek vannak, akik szeretnének hinni a csodákban.3 egészséges cikk - 3. rész
Időről időre igyekszünk megosztani egészséggel, táplálkozással kapcsolatos cikkeket, híreket, érdekességeket, így saját bejegyzéseink mellett még átfogóbb képet kaphatsz a témában.
Most újabb három cikket választottunk, melyeket a linkekre kattintva részletesen is elolvashatsz. Ha pedig bármilyen észrevételed volna, vagy javaslatod, hogy miről is olvasnál szívesen a jövőben, írj nekünk itt!
Jön a nyár, ezekre figyelj, ha felkészülnél a strandszezonra!
Az első és legfontosabb, hogy légy büszke magadra. Mert ha elkezdesz mozogni, odafigyelni a táplálkozásodra, azzal rögtön többet tettél egészségedért és a jobb formáért, mint az emberek 70%-a. Ez pedig nagy dolog. Ha felismered, hogy ez az életmód mennyivel jobb testi és lelki állapothoz, vidámabb, kiegyensúlyozottabb élethez vezet, az máris fél siker.
Miért reggelizz
8 módszer, hogy sose éhezz
Az éhség. Mindenki tudja, hogy éhesnek lenni nem jó érzés, olyannyira, hogy amikor már nem bírjuk, gyakran nemcsak hogy feladjuk, de még többet és rosszabbakat is eszünk utána. Gondolj csak bele: ha nem vagy éhes, miért is csalnál bele az étrendedbe, miért is nyúlnál olyan ételekhez, melyekről tudod, hogy kerülnöd kéne őket (cukros, lisztes szénhidrátok)?