Blog
3 dolog, ami céljaid útjába állhat
A legnagyobb akadály persze még mindig az, ha bele sem kezdesz a formásabb, egészségesebb alak eléréshez vezető étrendbe és életmódba, de van pár dolog, ami gyakran hátráltatja a célok elérését (főleg azoknál, akik mindig többre vágynak).
Mire figyelj a rizsfehérje kiválasztásánál?
Ma már nemcsak az amerikai és nyugat-európai, egészségtudatos emberek kiváltsága a természetes fehérje kiegészítés, néhány éve már idehaza és világszerte is elképesztő ütemben nő a rizsfehérje népszerűsége. Egyre többen ismerik fel, hogy ha fehérjeporról van szó, akkor érdemesebb tej-, laktóz- és gluténmentes fajtát választaniuk, hisz ez ma már nem zárja ki a teljes értékűséget, így tényleg nem sok minden szól az állati fehérjék mellett.
Jön a nyár, ezekre figyelj, ha felkészülnél a strandszezonra!
Az első és legfontosabb, hogy légy büszke magadra. Mert ha elkezdesz mozogni, odafigyelni a táplálkozásodra, azzal rögtön többet tettél egészségedért és a jobb formáért, mint az emberek 70%-a. Ez pedig nagy dolog. Ha felismered, hogy ez az életmód mennyivel jobb testi és lelki állapothoz, vidámabb, kiegyensúlyozottabb élethez vezet, az máris fél siker.
Miért reggelizz
8 módszer, hogy sose éhezz
Az éhség. Mindenki tudja, hogy éhesnek lenni nem jó érzés, olyannyira, hogy amikor már nem bírjuk, gyakran nemcsak hogy feladjuk, de még többet és rosszabbakat is eszünk utána. Gondolj csak bele: ha nem vagy éhes, miért is csalnál bele az étrendedbe, miért is nyúlnál olyan ételekhez, melyekről tudod, hogy kerülnöd kéne őket (cukros, lisztes szénhidrátok)?
A boldogság egyik receptje
Nyerj egy fantasztikus GEAR S3 okosórát!
Aki sportolni szeret, az játszani is szeret, ezért most ismét egy szuper játékot indítunk, melyen egy legújabb, legnagyobb tudású, Samsung Gear S3 okosórát nyerhetsz, 130.000 forint értékben. Esélyed ráadásul többszörösen is növelheted!
Miért nem egyenlőek a kalóriák?
Több cikkünkben is olvashattál már róla, hogy a kalóriaszámolgatásnak nem vagyunk hívei. Persze azonos típusú élelmiszereknél össze lehet hasonlítani az értékeket és nem baj, ha tisztában vagy vele, hogy a gyakoribb ételek mennyi kalóriát is tartalmaznak, vagy, hogy mennyit égetsz el egy-egy edzés alatt.
Ugyanakkor hiba azt gondolni, hogy csak a kalória számít, a forrása pedig nem. Számtalan oka van annak, hogy 100 kalória tejcsokoládéból és 100 kalória brokkoliból miért is hasznosul teljesen másként.
A sikeres fogyás „veszélye”
Írtunk már az összes fogyókúra legnagyobb titkáról, ami röviden az, hogy (szinte) mindegyik működik. Többségükkel nem az a probléma, hogy ne lehetne velük fogyni, hanem, hogy nem fenntarthatóak. Egy szigorú étrenddel igen gyors eredményeket lehet elérni, csakhogy ezek nem lesznek tartósak, mert ha az étrend túl szigorú, akkor hosszú távon igen nehéz lesz tartani. Az ember elkezd alkudozni magával, először csak pár fogást enged vissza, egy-két csaló étkezést, hisz most még belefér, látszólag nem is okoz ez semmilyen, azonnali problémát. Aztán egyre gyakoribbak lesznek ezek az alkalmak, mígnem lassan visszatérnek majdnem ugyanazok, a korábbi ételek, így szép lassan az eredmények is eltűnnek.