Egészségtitok (pdf e-könyv, 46 oldal, a letöltéshez regisztráció és belépés szükséges)

Letölthető e-könyv, pdf formátum, 46 oldal, a megvásárláshoz regisztráció és belépés szükséges. Fizetés után a fiókodban, a letöltéseid menüpontban találod majd. Amennyiben csak a könyvet rendeled meg, úgy bankkártyával, vagy banki utalással tudsz fizetni. Amennyiben mást is rendelsz, úgy az utánvét összeg beérkezése után válik majd letölthetővé a könyv, a fiókodban.

Egészségtitok

avagy

Lehet-e jobb formád és jobb egészséged egy csapásra?

Mit egyél, mit ne egyél, mikor egyél és mennyit egyél – célok tápanyagok a jobb formáért és jobb egészségért.

2020

Letölthető e-könyv, pdf formátum, 46 oldal, a megvásárláshoz belépés szükséges. Fizetés után a fiókodban, a letöltéseid menüpontban találod majd. Amennyiben csak a könyvet rendeled meg, úgy bankkártyával, vagy banki utalással tudsz fizetni. Amennyiben mást is rendelsz, úgy az utánvét összeg beérkezése után válik majd letölthetővé a könyv, a fiókodban.
Ismertető

Köszönjük, hogy érdeklődsz e-könyvünk iránt, bizonyára neked is fontos, hogy megőrizd, javítsd az egészséged. Ha meg van benned az elhatározás, az máris fél siker.

De mi is a nagy titok az egészség kapcsán? Most sem árulunk zsákbamacskát, el is mondjuk rögtön az elején. A nagy titok az, hogy olyan nagy titok nincs is. Nagyjából ugyanazok a dolgok működnek most, mint korábban, viszont az igaz, hogy korábban sokkal kevesebb álhír, rossz tanács és persze adalékolt, „mű”élelmiszer, cukros, zsíros „finomság” volt, ami egészséged útjába állhatott.

Ha követed bejegyzéseinket, olvasod hírlevelünket már mindent tudhatsz, de szükségét éreztük egy közérthető összefoglalónak, melyben egyben, összesítve megtalálod, hogy akkor mégis mit egyél, mit ne egyél, mikor egyél és mennyit egyél.

Egészségtitok e-könyvünkben megpróbáljuk az alapokat tisztába tenni, a főbb célok szerint tanácsokat adni, segíteni, hogy mit is (t)egyél az egészséged érdekében. Most elsősorban nem a fogyásra koncentrálunk, arról következő, hamarosan megjelenő könyvünk szól majd. Viszont ha egészségesen táplálkozol, a megfelelő tápanyagokat fogyasztod, akkor az jó eséllyel az alakodon is meglátszik majd.

És persze ha hasznos tápanyagokról van szó, mi továbbra is a természetes, allergénektől mentes, egészségedet támogató fehérje kiegészítésben tudunk segíteni, ezért a fehérje kiemelt fókuszt kap jelen könyvünkben is.

Azt persze nem ígérjük, hogy innentől semmi dolgod nincs, a csodára nálunk is várni kell. Azt viszont ígérhetjük, hogy ha csak egy részét betartod az itt leírtaknak, ha egyszerre csak egy dolgot megvalósítasz, azzal egy olyan úton indulsz el, melyet sikerek és az eredményekből táplálkozó plusz motiváció követ majd. Mert sohasem késő elkezdeni, sohasem a múltbéli énednek kell üzenni, hogy de jól is tette volna, ha kicsit jobban odafigyel. Az 1, 5, 10 évvel későbbi önmagadnak üzenhetsz most, és ha belevágsz, nagyon hálás lesz majd, amiért elkezdtél gondoskodni róla. Az is te leszel, csak egy sokkal jobb önmagad.

És nem muszáj rögtön drasztikusan változtatni a rossz beidegződéseken.
Ahogy Mark Twain mondta: „A szokás az szokás, nem az ablakon kell kihajítani, hanem apránként kell letessékelni a lépcsőn.”

Jelképes összeget határoztunk meg, hogy minél több emberhez eljuthasson, de ennek is célja van: aki áldoz pár forintot erre a tudásra, annál a motiváció is sokkal komolyabb lesz, hogy kövesse is az itt leírtakat. Nos, belevágsz?

Tartalom

- Hogyan változhat meg az egész életed, a táplálkozás révén – a pillangó hatás

- Egészségmegőrzés

- 5 lépés mindenkinek (fogyókúrázni tilos!)

- Még egy fontos dolog az egészséghez: nyugalom

- TÁPANYAGOK

- Szénhidrátok

- Az 5 legjobb szénhidrátforrás a kívánt forma eléréséhez

- Zsírok

- Fehérje

- Miért is kell figyelni a fehérjebevitelre?

- Aminosavak, esszenciális aminosavak

- Mitől lesz teljes értékű egy fehérje?

- Milyen szerepük van az egyes aminosavaknak?

- A 11 - legmagasabb fehérjetartalmú - zöldség

- Teljesértékűség

- Mennyi fehérjét fogyassz?

- Mi a helyzet, ha sportolsz is?

- Speciális étrend esetén

- Gyermekek, várandós anyukák, szoptatás

- Mennyit fogyassz fehérjeporból?

- Melyek a legjobb időpontok?

- Csodaporok, csoda(mód)szerek – lehetsz-e formásabb erőfeszítések nélkül?

- A negatív kalória mítosza

- Csodaszerek, fogyasztóporok

- Mi az, ami valóban segíthet?

- Kell-e fehérjeport fogyasztani?

- Túlzott fehérjebevitel? Növényi, vagy állati?

- Mindenmentesség

- Tej, laktóz, glutén

- Te eszel Super Food-ot? És szuper fehérjét?

- CÉLOK – Ha vegán, vegetáriánus vagy

- Terhesség, szoptatás

- Időskori izomvesztés csökkentése

- A megfelelő táplálkozás kiemelt szerepe - fehérje és D-vitamin

- Mikor, mennyit

- Ha nem szoktál reggelizni

- Hogyan valósítsd meg fogadalmaidat