Mert hacsak nem filmszerepre vagy versenyre készül az ember, akkor nem sok értelme van az önsanyargatásnak, a kúraszerű fogyásnak, a csak pár hónapig tartó jó formának, hogy az egészségünkről ne is beszéljünk. Mert az még érthető is, ha valaki csak a strandon szeretne jól kinézni, de olyat senki sem mond, hogy csak nyárra szeretne egészséges lenni.
Épp ezért olyan étrendet, életmódot kell kialakítani, ami sok-sok évig, egy egész életen át tartható. Ehhez a mozgás, a rendszeres edzés is fontos, de mai cikkünkben csak a táplálkozásra, és annak is egy aspektusára koncentrálunk.
Hiszen ha végletekig le akarnánk egyszerűsíteni a dolgot, akkor a zsírvesztéshez, azaz a formásabb alak eléréséhez a tanács csak ennyi volna: egyél kevesebbet. Csakhogy tudjuk, nem ilyen egyszerű a dolog, mert egyrészt nagyon nem mindegy, hogy miből is esszük azt a keveset, mennyire leszünk majd éhesek, illetve, hogy meg tudjuk-e találni azt az ételt, amiből lehet többet is enni, vagy amiből kevéssel is jóllakunk. Másrészt pedig olyan étrendre van szükség, ami hosszú távon is fenntartható, a koplalás pedig nem ilyen, de még csak nem is hasznos, a formás alak eléréséhez.
A gond az, hogy általában pont azokból az ételekből eszünk többet, melyek kis mennyiségben sok kalóriát tartalmaznak, így mire megérkezik az „elég” érzése, már jó eséllyel túlettük magunkat, azaz több kalóriát vittünk be, mint amennyit elhasználunk, ennek a vége pedig hízás lesz.
Sok cikkben foglalkoztunk már azokkal az ételekkel, melyekből kevésbé kell odafigyelni a mennyiségre. Ilyenek a zöld zöldségek, a hüvelyesek és a fehérje is. A cukrokat (gyümölcscukrot is), és a keményítős szénhidrátokat kell a leginkább csökkenteni (pl. a lisztes ételeket, legyen az bármilyen liszt). Zsírokból pedig a jó fajtákat kell választani, az olajos magvak például hasznosak, mértékkel fogyasztva segítik céljaid (persze nem aszalt gyümölcsökkel együtt).
És ami mostani fő tippünk - de tényleg nem csak azért, mert mi ebben tudunk segíteni - az a fehérjepor. A Naturize már négyféle ízben kapható, és meg fogsz lepődni, milyen hasznosan beépíthető a napi étrendbe, az edzésektől függetlenül is.
A lényeg, hogy bármelyik ízt választod, amennyiben nem vízben, hanem valamilyen növényi tejben kevered el, akkor nemcsak kiválóan csillapítja az éhséget, hanem még az édesség iránti vágyat is kielégíti. Növényi tejekből pedig találsz rengeteg félét, mandula- és kókusztejből cukormentes vagy édesítős fajtákat is. Ha így iszol egy adag Naturize-t, akkor könnyedén kiválthatsz vele egy-egy étkezést is, főleg estefelé, de gyakran megadják a választ az „úgy ennék még valamit, de nem tudom mit, és valószínűleg a semmi volna a legjobb” vívódásra is. :)
Azon túl pedig, hogy telítenek, ezt igen magas fehérjebevitel mellett teszik (80-90% tiszta fehérjét tartalmaznak az íz függvényében), ennek pedig egy csomó más előnye is van. A fehérje jobban laktat, védi az izmokat, nem zsírosít, és a termikus hatása is nagyobb, azaz a szervezet kétszer annyi energiát használ fel (kalóriát éget) az emésztése során, mintha zsírt, vagy szénhidrátot fogyasztanál. (Persze a legmagasabb fehérjetartalma mindig a natúr változatoknak van, ebből is találsz nálunk kétfélét, *mindjárt mondjuk is, hogy ez esetben hogyan tudod hasznosítani őket.)
Az pedig már tényleg csak hab a tortán (vagyis a fehérjeporon), hogy mindegyik Naturize kizárólag természetes összetevőket tartalmaz, allergénektől mentes, és még vegán is.
Akár nyárra készülsz tehát, akár eldöntötted, hogy egy egészségesebb életmód felé fordulsz, ha Naturize fehérjeport iktatsz az étrendedbe, akkor egy igazi jolly jokerre lelhetsz a céljaid eléréséhez.
Igen, tudjuk, hogy ez most kicsit reklámszövegnek hangzik, de abszolút saját tapasztaltból írjuk mindezt, az új sós karamell ízű Naturize pedig tényleg a nap fénypontja lehet egy szigorúbb étrendben. Nem csoda, hogy mindenki imádja.
*Ui. a natúr változatok arra is kiválóak, hogy beállítsd velük a turmixod édességét. Ha kevésbé vagy édesszájú, vagy épp csak kevésbé édes ízre vágysz, akkor bármilyen arányban keverheted őket, így pont a te szájízednek megfelelő végeredmény kapsz, miközben a fehérjetartalom nemhogy nem csökken, hanem még nő is.
Egészségben, fehérjében gazdag szép napot kívánunk neked! :)
www.rizsfeherje.hu
