Új év, új fogadalmak - milyen fehérjével érd el céljaid (zsírvesztés, egészség)
Mi olyan bölcset is írhatnánk az új évre, amit még nem hallottál. Ilyenkor mindenki boldogabb, könnyebb, jobb évet kíván, de a helyzet az, hogy magától egyik sem fog bekövetkezni. Ha viszont minden nap teszel érte, hogy fejlődj, akkor teljesen mindegy is, hogy milyen évet mutat épp a naptár.A közhelyesnek hangzó tanácsok azért is közhelyesek, mert annyira igazak, hogy már-már mindenki számára egyértelműek. Így azonban könnyen meg van a veszélye, hogy pont ezekre nem figyel oda az ember, hisz annyiszor hallotta már őket.
Persze mindig vannak körülmények, de mindig vannak olyanok is, akik ugyanabból, valahogy mégis többet tudnak kihozni...
Folytatáshoz kattints a képre!
Ha újévi fogadalmat nem is tettél, egy-egy nagyobb ünnepi ebéd vagy vacsora után azt biztosan megfogadtad, hogy "hétfőtől" tényleg máshogy lesz. Karácsonykor lustulás és édesség, de januártól edzések és fehérje.
Az edzőtermek nyitva vannak, de van olyan módszer, amivel napi 10 perc is igen sokat számít.
De milyen fehérjével kezdj bele az edzésekbe?
Bár a megfelelő, normál táplálkozás mindennél fontosabb, a minőségi fehérjebevitel egyik legegyszerűbb és leggyorsabb formáját jelentik a fehérjeporok. Fogyasztásuk további előnye, hogy míg a hagyományos fehérjékkel gyakran jelentős mennyiségű zsírt és szénhidrátot is beviszünk, addig a minőségi fehérjepor minimális szénhidrátot (cukrot) és szinte semmi zsírt nem tartalmaz.
A legelterjedtebbek az állati fehérjeporok, mivel azokhoz a legkönnyebb hozzájutni, és a nagy mennyiségű gyártás miatt már egészen alacsony áron is elérhetőek. A legtöbben tejsavót (olykor marhafehérjét) fogyasztanak, melyek általában teljes értékű aminosav profillal rendelkeznek, és gyakran még finomak is, ez utóbbi persze az alapos édesítésnek és aromázásnak köszönhető.
Ha finom és teljes értékű is, akkor mégis mi a gond a tejsavóval?
A tejsavóval kapcsolatos legismertebb probléma, hogy az emberek kb. 30%-ának eleve nem javasoltak a tejalapú termékek, de mások is tapasztalják, hogy a tejsavó puffasztja őket, nem emésztik jól. Allergén tulajdonsága miatt így hosszabb távon azoknál is problémát okozhat (pl. ízületi fájdalmak, kiütések, tej-, pollenallergia kialakulása), akik korábban teljesen tünetmentesek voltak. A nagy mennyiségű állati fehérje és főként tejfogyasztást a legtöbb, modern szakember eleve nem javasolja, mivel az megterhelheti a májat, vesét és hajlam esetén akár súlyos köszvényt is kialakíthat.
A tejsavó allergén mivolta volt a legfőbb oka a marhafehérje megjelenésének is, mivel látszólag jó alternatívát nyújt: teljes értékű fehérje, ami nem tejből készül. Ez eddig jól is hangzik, de sajnos tejallergiások számára egyáltalán nem javasolt a marha fogyasztása, az úgynevezett keresztallergia miatt. Másrészt pedig a vizsgálatok során az aminosav profilja is igen gyászos képet mutatott, mivel a fehérje általában a marhának azon részeiből kerül kivonásra, melyek már csak hulladéknak volnának jók: inak, porcok, fülek, nyesedékek...
Mi a helyzet a növényi fehérjékkel? Nyújthatnak valós alternatívát?
A tejérzékenység és a vegán táplálkozás mellett a fenti kockázatoknak is köszönhető a növényi fehérjék látványos előretörése és szerencsére ma már csak ritkán merül fel az a tévhit, hogy egy növényi fehérje sosem lehet teljes értékű. Persze valóban nem minden növényi fehérje teljes értékű, ezért is fordul elő, hogy az ilyen fajtákat komplettálják, azaz más növényi fehérjékkel (borsó, kender) javítják fel.
Ezért volt igazi áttörés a csíráztatott barnarizs-fehérje megjelenése, a Naturize a rizsszem mindhárom részéből kivont fehérjét tartalmaz, ezért önmagában is teljes értékű. Kiemelkedő aminosav profilját a hazai vizsgálatok is megerősítették és igazi meglepetésként az értékei, összességében, még a vizsgált tejsavó izolátumot is felülmúlták. Szintén jelentős hír volt az a külföldi vizsgálat is, mely igazolta, hogy a prémium barnarizs-fehérje a tejsavóval egyenértékű izomépítő hatással rendelkezik.
Az pedig, hogy még teljesen allergén mentes is, azaz bárki által fogyasztható, nem puffaszt, könnyen emészthető, már tényleg csak hab a tortán. Ehhez képest elenyésző a tejhez mérten némileg karcosabb, porózusabb jellege, ami tulajdonképpen az egyetlen hátrányaként említhető.
A tavalyi év végén jelent meg Sport Junior Plus termékünk, mely világszinten is egyedinek számít, alig akad hozzá hasonló komplex, igazi szuperfoodokkal teli kiegészítő, mely nemcsak minden elemében természetes, de kifejezetten a fiatal korosztálynak lett kifejlesztve, akár már 5 éves kortól. Azért épp nekik, mert a fiatalok sokkal kevésbé tudatosak, ők szinte mindig az íz alapú táplálkozást követik, sokkal válogatósabbak, ezért náluk sokkal gyakrabban szenved csorbát a már említett kiegyensúlyozottság. Sem fehérjéből, sem rostokból, sem nyomelemekből nem viszik be az ideális mennyiséget, és az élelmiszer gyártók, gyorséttermek is zsírral, cukrokkal teli ételekkel "kedveskednek" nekik, amit ők - a "finom" íznek köszönhetően - szívesen el is fogyasztanak.
A Sport Junior Plusnál ezért az ízre, édességre is nagy hangsúlyt fektettünk, továbbra is természetes aromákkal, és még ha nem is létezhet olyan íz, ami mindenkinek bejön, azért a végeredmény igencsak finom lett.
Hamarosan pedig érkezik egy kevésbé komplex összetételű, új íz, és a Sport család felnőtteknek kifejlesztett verziója is, ami szintén szuperfoodokkal lesz tele, a felnőttek egyedi igényeire szabva, hogy az életerőt, fiatalságot akár jóval negyven felett is megőrizhessük. Részletek hamarosan :)
Összességében elmondható, hogy bármilyen fajtát is választasz, mindig törekedj rá, hogy teljesen természetes, adalékmentes, minél kevesebb összetevős legyen, így megkímélheted magad azoktól a felesleges anyagoktól, melyekre szervezetednek semmi szüksége nincs és melyek amúgy is csak az értékes fehérjetartalmat csökkentik. Ha fehérjeporról van szó, mindig az ízben köss kompromisszumot, sose a beltartalomban.
Ha pedig új év, akkor jusson eszedbe: feladni, halogatni, kifogásokat keresni mindig könnyű. Azonban a "most" mindig jobb, mint a "később", a tökéletes pedig egy illúzió. Egyszerűen csak kezdd el, ahol tudod, minden nap meg lesz a lehetőség, hogy egyre jobban csináld.
Ha többre vagy kíváncsi, itt olvashatsz részletesebben a tejsavóról, itt pedig a barnarizs-fehérjéről, illetve itt az egyes növényi fehérje fajtákról.
Sikerekben és fehérjében gazdag, boldog új évet kívánunk!
www.rizsfeherje.hu
Légy egyike annak sok ezer, egészségtudatos embernek, amatőr és profi sportolónak, akik élvezik a Naturize természetes, adalékmentes, teljes értékű aminosav profilját, tökéletesen tiszta fehérjetartalmát. Mert szervezetednek fehérjére van szüksége, nem adalékokra.
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Akcióink 90%-át csak itt hirdetjük meg, ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
