Blog
Új év, új fogadalmak - milyen fehérjével érd el céljaid (zsírvesztés, egészség)
A közhelyesnek hangzó tanácsok azért is közhelyesek, mert annyira igazak, hogy már-már mindenki számára egyértelműek. Így azonban könnyen meg van a veszélye, hogy pont ezekre nem figyel oda az ember, hisz annyiszor hallotta már őket.
Persze mindig vannak körülmények, de mindig vannak olyanok is, akik ugyanabból, valahogy mégis többet tudnak kihozni...
Folytatáshoz kattints a képre!
Ne stresszelj, a 70% is bőven elég
Aki tudatosan éli az életét és mind a szakmai, mind a magánéletében a lehető legjobbra törekszik, gyakran esik abba a hibába, hogy sosem elégedett. Túlzott elvárásokat támaszt önmagával szemben, aminek pedig folyamatos stressz (és olykor kudarc) a vége, hisz mint látni fogjuk, nem nyerhetünk minidig. A jó hír azonban az, hogy erre nincs is szükség.
Mivel mi a sport, a táplálkozás világában vagyunk otthon, vegyünk egy példát innen, méghozzá a tenisz világából. Egyrészt azért, mert a tenisz egyéni sport, itt minden a teniszezőn múlik. Mivel labdamenetből is sok van, mindig az nyer, aki az adott napon jobban játszik. A szerencsének, bírónak itt nincs szerepe a győzelemben. Másrészt a profi teniszezők kellően sok meccset játszanak ahhoz, hogy statisztikailag szignifikáns legyen a megfigyelés, amit tenni szeretnénk.
Folytatáshoz kattints a képre!
Segít a tudomány, ha neked is fejtörést okoz az ajándékozás
Hiába tudjuk minden évben, hogy mikor lesz karácsony, sokaknak okoz stresszhelyzetet a megfelelő ajándék megtalálása. Mert könnyű venni egy üveg italt vagy egy doboz csokit, de mégis sokat gondolkodunk rajta, mert érezzük, hogy ezeknél jobb volna valami egyedibbet, különlegesebbet adni. Ezért nemcsak a tökéletes, hanem a pusztán "jó" ajándék kitalálása is komoly fejtörést tud okozni.
Szerencsére a tudomány itt is segít, mert nemcsak a karácsonyi zene veszélyeit tanulmányozzák a brit kutatók, hanem olykor hasznos megállapításokat is tesznek. Ebben a cikkben a tökéletes karácsonyi ajándék pszichológiáját járják körül, több kutatást is megemlítve.
Az alábbi, főbb megállapítások neked is segítenek majd jobb ajándékot választani. Ha belegondolsz, valószínűleg te is ezek alapján kaptad legemlékezetesebb ajándékaidat.
Folytatáshoz kattints a képre!
Innováció új termékünkben: csíráztatás és fermentálás (Naturize sportrost formula)
Folytassuk hát a Naturize Sport Junior Plus összetételének bemutatását, annyira büszkék vagyunk rá, hogy egy ilyen beltartalmú terméket sikerül kifejlesztenünk, hogy tényleg minden összetevő külön hírlevelet érdemel.
Bízunk benne, hogy az európai, szakmai zsűri is értékeli majd az innovációt a jövői évi megmérettetésen, mert még világszinten is csak 1-2 olyan, fiataloknak szóló termék van, mely felveheti a versenyt Junior termékünkkel.
Nézzük meg most az egyik legfőbb, funkcionális összetevőt, mely bár már önmagában is értékes volna, a szabadalmaztatott csíráztatási és fermentálási folyamatnak köszönhetően válik igazán különlegessé. Így válhat a superfoodból hiperfood, azaz jöhet létre egy dúsított, még értékesebb formája az amúgy is értékes tápláléknak.
Folytatáshoz kattints a képre!
Alap, ha a gyereked sportol - de miért is hasznos a Sport Junior Plus?
Tudod, hogy miért lett a Naturize Sport Junior Plus termékünk szlogenje, hogy „Alap, ha a gyereked sportol”? Miért kell(ene) a fiataloknak is odafigyelniük táplálkozásukra, és mit is nyerhetnek vele, ha beviszik a megfelelő tápanyagokat, fehérjét, rostokat, nyomelemeket, vitaminokat?
Azt már korábban, fehérje termékeinknél körbejártuk, hogy miért is kell minden embernek, minden nap odafigyelnie a fehérjebevitelre, még akkor is, ha nem sportol. Sport Junior Plus termékünk azonban nem csak fehérje, még ha 42,5%-os fehérjetartalmával bőven kielégíti a fehérje kiegészítési igényeket is.
Folytatáshoz kattints a képre!
Jobb-e az állati fehérje izomépítéshez (hivatalos kutatás)
Mielőtt rátérnénk a tényekre, azaz a hivatalos kutatásokra, nézzünk meg két dolgot.
Folytatáshoz kattints a képre!
Átmeneti böjt - ajánlott neked, ha formásodni szeretnél?
Azt már átbeszéltük, hogy a formásító folyamat kulcsa (akár izmosabb, akár karcsúbb testre vágysz) a kalóriákban és a fehérjebevitelben keresendő. Ha eszel elég fehérjét, és a céljaidhoz igazított kalóriamennyiséget fogyasztod el, akkor az eredmények jönni fognak. Az étkezésben erre a két paraméterre kell koncentrálni, a többi beáll „magától” (persze az ételválasztás során az egészségünkről se feledkezzünk meg).
Nagy általánosságban: ha kevesebbet eszünk, mint amit a nap során felhasználunk, akkor fogyni fogunk. Ugyanakkor ha nem válogatjuk meg az ételeket, jó esély van rá, hogy ez éhezéssel is jár majd, mert általában nem túl magas az a kalóriamennyiség, amit a zsírvesztési célok megengednek.
Ahhoz, hogy az éhezést mérsékeljük, több út is lehetséges. Az egyik, hogy minőségi ételeket együnk, azaz nem feldolgozott, nem kalóriadús fajtákat, hanem sok zöldséget, fehérjét, rostot, mert ezek adott mennyiségben kevesebb kalóriát tartalmaznak, így jobban eltelítenek (és persze egészségesebbek is). A másik, hogy sokat mozgunk, hisz amit így elégetünk, az bevihető extra kalóriaként jelentkezik.
Van azonban egy olyan megoldás is, amivel az evési időpontokat toljuk el, így típustól függően könnyebb lehet átvészelni ezeket, az éhezős időszakokat. Ez, az egyre népszerűbb módszer pedig az átmeneti böjt.
Folytatáshoz kattints a képre!
Mi van, ha nem akarnak lemenni a kilók (pedig teszel érte)
Ugyanakkor sokaknak célja, hogy megszabaduljanak pár kilótól, az ehhez vezető étrendet pedig a legtöbben még mindig fogyókúrának hívják. Pedig sokkal jobb egy hosszú távon, évekig fenntartható, új étrend, életmód kialakítása, hisz tartós eredménye csak a tartós erőfeszítéseknek lehet.
A csodaszerekre épülő diéták legfőbb problémája, hogy nem a csodaszerektől működnek, hanem az alacsony, egyes esetekben extrém alacsony, napi kalória beviteltől. Márpedig ha valaki mondjuk 1200 kalóriát visz be, miközben neki 2000 volna az egyensúlyi szint, akkor két dolog biztos. Az egyik, hogy gyorsan fogyni fog, a másik viszont, hogy gyakran lesz nagyon éhes, ezért 100%, hogy ezt a szintet nem fogja tudni tartani.
Folytatáshoz kattints a képre.
Kinek higgy és kinek ne
Mai hírlevelünk persze nem ezek miatt íródott, hanem az olyan tartalmak miatt, melyekben meggyőződésből, vagy rosszabb esetben extra kattintásokért képviselnek megosztó nézeteket. A közösségi média veszélye a nagyobb elérésben rejlik, hisz ha a buszon hallod valakitől, hogy növényi fehérjével nem lehet izmot építeni, akkor legfeljebb az ismerősét téveszti meg, de lehet még őt sem. Ha azonban egy sok ezer követővel rendelkező csatornán mondaná valaki ugyanezt, sokan, pusztán a követőszám miatt is, elhinnék neki.
Kattints a képre a folytatáshoz!
Most vágsz bele, vagy majd hétfőn?
Sokaknak tényleg a „naptár” adja a motivációt, ők azok, akik majd hétfőtől, szeptembertől, vagy januártól kezdik az életmódváltást (edzést, fogyókúrát). Úgy érzik, az a pár napnyi, hétnyi, hónapnyi halogatás ad majd erőt nekik, de lehet, hogy csak a lelkiismeretet segít megnyugtatni, a feszítő érzést elnyomni, hogy valamit most már tenni kellene. Persze sokaknál a jobb forma még mindig inkább esztétikai kérdés, mintsem egészségügyi, de végül úgysem számít, hogy mi adta meg a végső lökést az embernek, hogy belevágjon.
Folytatáshoz kattints a képre.