Blog
3 egészséges cikk - 2. rész
Mára újabb három cikket választottunk, melyeket a linkekre kattintva részletesen is elolvashatsz. Ha pedig bármilyen észrevételed volna, vagy javaslatod, hogy miről is olvasnál szívesen a jövőben, írj nekünk itt!
3 egészséges cikk
Három cikket választottunk most, melyeket a linkekre kattintva részletesen is elolvashatsz. Ha pedig bármilyen észrevételed volna, vagy javaslatod, amiről szívesen olvasnál a jövőben, írj nekünk itt!
Miért is olyan fontos a teljes értékűség?
Ma már szerencsére ritkán merül fel az - a 70-es évek tanításaiból eredő - tévhit, hogy egy növényi fehérje sohasem lehet teljes értékű. Mára nemcsak a profi és amatőr sportolók tapasztalatai támasztják alá, hogy igen is van olyan növényi fehérje, mellyel a tejsavóval azonos izomépítő, regeneráló hatás érhető el, de a független, vaktesztes kutatások is megerősítették ezt.
Ha nem szoktál reggelizni
Nem kell Rióba utaznod, hogy nyerj!
Vásárolj oldalunkról bármit augusztus 1. és augusztus 31. között, és nyerd vissza vásárlásod teljes végösszegét kupon formájában! Sőt!
Ízesített vagy natúr fehérjeport? 4 fő szempont!
A legtöbb, ízesített fehérjével kapcsolatban a fő probléma, hogy még a jelentős (és amúgy felesleges) édesítés és aromázás után sem igazán finomak, így aztán tényleg értelmetlenül fogyasztjuk a rengeteg adalékot, összetevőt, az - amúgy szükséges - fehérje mellett. Ez esetben egyértelmű, hogy a natúr verzió a jobb választás.
A vitaminokról – mit mivel és mivel ne!
A 20. század közepéig nem léteztek tápanyagok tabletták, pirulák formájában - zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gabona és hús biztosították azokat az emberek számára. Manapság viszont mindenkinek lehetősége van a vitaminok pótlására, a különféle vitamin kapszulák, multi-vitamin készítmények népszerűsége töretlen.
A vitaminok olyan szerves molekulák, melyeket – néhány kivétellel – az emberi szervezet nem képes előállítani, ezért csak táplálék útján juthatunk hozzájuk (épp, mint az esszenciális aminosavak esetében).
A megoldás, ha ragaszkodsz az ízesített fehérjéhez - ÚJ, fahéjas fekete csoki íz
Ahogy eddig is vallottuk, a fehérjeport alapvetően nem az íze miatt fogyasztjuk, hisz a beltartalom, a teljes értékű, tiszta fehérje mindig a legfontosabb szempont kell, hogy legyen, amennyiben a napi fehérjeszükséglet kiegészítéséről van szó. Egyetlen ízesített fehérjepor sem lehet olyan magas fehérjetartalmú, és olyan kevés összetevős, mint annak ízesítetlen verziója. Ugyanakkor az is igaz, hogy néha mégiscsak jól esik az íz, olykor mindannyian kívánjuk az édeset, ha meg már „édességet” fogyasztunk, akkor törekedjünk rá, hogy az legyen fehérjedús és főként természetes.
Mi a baj a fehérjeporokkal?
Aki még nem próbálta egyiket sem, az biztos sorolni tudná: tele vannak szteroiddal! Mind műanyag, mesterséges! Hatalmas, nem kívánt izmokat növeszt tőlük az ember! Egészségtelenek, rengeteg mellékhatásuk van, kiütéseket okoznak, meg impotenciát és a sor még folytatható.
Természetesen hiba volna a fehérjeporokat összekeverni a szteroidokkal, akik fogyasztanak fehérje kiegészítőket, saját bőrükön tapasztalhatják meg, hogy a fentiek nagy részének semmi köze a valósághoz. Amennyiben megfelelő fajtát választunk, az ugyanolyan élelmiszer, mint amit egyébként is fogyasztunk.
Tudd, hogy meg lehet csinálni
Vajon hányan próbálnának meg lefutni 42 kilométert egyben, ha korábban még senki sem csinálta volna meg? Egy átlagember - pár kilométer után - egész biztos arra a következtetésre jutna, hogy ez egyszerűen lehetetlen.
Csakhogy a valóságban tudjuk, hogy igenis le lehet futni ezt a távot (meg persze sokkal többet is), évről évre százezrek teljesítik sikerrel a maratont. És mivel ezzel mindenki tisztában is van, folyamatosan nő azok száma, akik megpróbálják és sikerrel meg is csinálják.