Blog
10 konkrét tanács, hogy jobb legyen - első rész
Ismerjük a régi, „ép testben ép lélek” mondást, ezért is írunk 90%-ban arról, hogyan lehet még épebb az a test és egyúttal formásabb, egészségesebb is (a Naturize-zal is ez utóbbit tudjuk segíteni). Ugyanakkor a lelket is ápolni kell, millió inger ömlik ránk, egyre fontosabb a belsőnk karbantartása is.
Az alábbiakban tíz, lélekemelő, motiváló bölcsesség, konkrét tanács az élethez nem mástól, mint Kevin Kellytől. Hogy ki ő? A valódi „világ legérdekesebb embere”, az a személy, akinek gondolataira még a nagy, amerikai életmód tanácsadók és marketingesek is referenciapontként hivatkoznak.
Nem homályos mantrák, „higgy magadban” közhelyek, hanem konkrét tanácsok. Első rész.
A tökéletesség legendája
A kényelmetlen igazság
A legfontosabb kérdések
Mit, mikor, mennyit, miért? Jöjjenek a részletek:
Akár van idő reggelizni akár nincs, még minidig akkor jársz a legjobban, ha 20 gramm fehérje bevitellel indítod a napot. Erre a leggyorsabb mód egy természetes fehérjeturmix, egy adag Naturize, vízben vagy növényi tejben elkeverve, mert az tényleg egy perc alatt kész. Gyakran ez az egy, apró változtatás az étrendben is jelentős eredményeket hoz.
Dolgok, melyekhez hajlamosak vagyunk visszatérni
Aki rendetlen íróasztalhoz szokott, annak a rendrakás utáni csak átmeneti állapot lesz. Aki a drámához szokott, az jó eséllyel új drámát kreál, amint a meglévő megoldódni látszik. Persze a dráma valódi, ahogy a lehetőségek, úgy a problémák is egyenlőtlenül, igazságtalanul érkeznek. Ugyanakkor saját narratívánk is valódi és azon dolgozik, hogy önmagát igazolja.
Egyedi igények, 50 felett
A sport kapcsán sokan érzik úgy, hogy az inkább a fiatalok „hobbija”, akinek ez korábban kimaradt, még inkább hiheti, hogy 50 felett már nem is érdemes belevágnia. Ha pedig fehérje kiegészítésről van szó, még többen kötik azt a sportoláshoz, pedig sokkal szélesebb kör az, mely nagy hasznát veheti.
Adj le 5 kilót nyárig - konkrétumok és extra cikkek
Ha arra keresed a választ, hogy hogyan hozd magad jobb formába nyárig (amit később is fenn tudsz tartani), olvasd el a lenti linkek mögötti cikkeket is, a végére mindent tudni fogsz!
Amik felmerülhetnek benned (tudat alatt is)
7 kezdő edzéshiba, amit a legtöbben elkövetnek (az elején)
Az elején persze senkinek sem esik annyira jól súlyokat emelgetnie, az izomláz is fájdalmas tud lenni, de ha sikerül megszeretni a folyamatot, az nagyban segíti a kitartást. Az alábbiakban hét hiba, amit, ha elkerülsz, akkor a motiváló eredmények is sokkal gyorsabban jönnek.
Ha sok a stressz: 14 élelmiszer, mellyel természetesen csökkentheted
Sok a stressz az életedben? Ha igen, nem vagy egyedül, pedig a stressz csökkentésére mindenkinek oda kellene figyelnie, mert nemcsak a hangulatra van rossz hatással, hanem az egészségre is. A stressz gyengíti az immunrendszert, de még az érfalakat is képes károsítani.
A jó hír viszont, hogy számtalan technika létezik, mellyel a stresszt, így az általa kiváltott negatív hatásokat is csökkentheted. A meditáció, a különféle légzéstechnikák és persze a sport, a rendszeres mozgás is mind hatékony módszer, ez utóbbival ráadásul többszörösen is támogatod egészséged, és még jól is fogsz kinézni.