5 lehetséges ok, a jobb forma útjában
Ha úgy érzed, hogy rád túl könnyen megy fel a felesleg, nehezen szálkásodsz, még a levegő is a hasadon rakódik le, annak az alábbi okai lehetnek.
1. Alacsony izomtömeg, ami csökkenti az anyagcsere sebességét és hatékonyságát.
A kisebb izomtömeg sajnos több hátránnyal is jár. Azon túl, hogy kevésbé leszel formásan izmos, még kevesebbet is ehetsz, hízás nélkül. Mivel magának az izomnak a fenntartása is energiát igényel, aki izmosabb, az nemcsak jobban néz ki, de többet is ehet, kisebb zsírosodás mellett. A megoldás tehát a több edzés, és a magasabb fehérjebevitel, mert ha nem is a hatalmas bicepszekkel rendelkező, testépítő forma elérése a cél, egy kis izom mindenkinek jól áll, az izmoknak pedig fehérjére van szüksége. Amúgy is a fehérjére érdemes alapozni minden, egészséges étrendet, már csak azért is, mert a fehérje termikus hatása miatt így extra, bevihető kalóriákhoz is jutsz.
2. Kevés mozgás, ezért kevesebb kalória felhasználás.
Persze tudjuk, hogy a táplálkozásnak kétszer akkora szerepe van a formás alak elérésében, mint a mozgásnak, a sport akkor is
nagyon hasznos, mert nemcsak jobban fogsz kinézni, de általa a bevitt kalória (egy részét) is eltüntetheted. A mozgás során felhasznált kalória mennyiségét azért ne értékeld túl, de ha szeretsz enni, akkor az intenzív mozgás nagy segítség lesz a felesleges energia levezetésében, hogy az ne zsírként raktározódjon.
3. Alacsony tesztoszteron szint, ami miatt az izomtömeg növelése is kevésbé hatékony.
A tesztoszteron szintjét pedig mozgással, intenzívebb szerelmi élettel, és az alábbi táplálékokkal növelheted.
- Tojás sárgája és d3 vitamin.
- Keresztesvirágú zöldségek: brokkoli, káposzta, kelbimbó, karfiol.
- Osztriga, a magas cink tartalma miatt, ami a fehérje felszívódását is segíti
- Fokhagyma, ami nemcsak az ételek ízét javítja, de baktériumölő hatású is.
- Spenót, a gazdag magnéziumtartalma révén, ami az izomfejlődést is segíti.
- Gombafélék.
4. Leptin érzéketlenség.
A leptin nevű hormon felelős az étvágy és az anyagcsere sebesség szabályozásáért. Ennek helyreállítására megoldás lehet a reggeli fehérjebevitel (pl. egy természetes fehérjeturmix, felkelést követően, éhgyomorra), a rendszeres táplálékbevitel (szabályos időközönként), a csökkentett szénhidrát bevitel (főleg a gyors, lisztes, cukros szénhidrátok mérséklése), illetve a minél több idő töltése a szabadban, természetes fényben.
5. A szervezet nem (vagy nem hatékonyan) képes a bevitt zsírokat energiaforrásként használni, ezért erőteljesebb a zsírraktározás.
A megfelelő - fehérjére, jó zsírokra, és lassú szénhidrátokra - épülő étrenddel, és rendszeres mozgással ez is helyreállítható.
Persze gyakran nem az egyik vagy a másik okozza a problémát, hanem a fenitek kombinációja, az azonban kijelenthető, hogy egy-két egyedi, orvosi esettől eltekintve, aki csökkenti a lisztes, cukros szénhidrátokat, növeli a fehérjebevitelt, sok folyadékot fogyaszt és rendszeresen sportol, annál hamar szembeötlő, pozitív változások tapasztalhatóak majd, azaz biztosan megindul a zsírvesztés.
Ezért ne a genetikában és a külső tényezőkben keressük a hibákat és az okokat, hanem vizsgáljuk meg alaposabban étrendünket, legyünk őszinték magunkhoz a bevitt ételek mennyiségét és kalóriatartalmát illetően.
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
