Miért van szükség fehérjeturmixra a kardióhoz (is)
Beszéljünk egy kicsit a kardió és a fehérjefogyasztás kapcsolatáról, hisz régóta mondjuk, hogy a fehérjefogyasztásra egyáltalán nem csak azoknak kell odafigyelniük, akik nagy izmokat szeretnének.
Sokaknak nem a súlyzózás az edzés, nem azért sportolnak, hogy izmosabbak legyenek, viszont az biztos, hogy az egészség javítása mellett az alakformálás az a cél, amiért a legtöbben sportolnak (és persze az sem hátrány, ha élvezzük is, amit csinálunk).
A rendszeres kardiózás nagyban javítja a szív egészségét, az állóképességet és sokaknak még élvezetesebb is, mint a „gyúrás”, viszont a táplálkozásra ez esetben is oda kell figyelni, mert az extra terhelés, extra gondoskodást, extra fehérjét igényel (plusz vitaminokat, jó zsírokat, megfelelő szénhidrátokat).
Ahogy a neve is utal rá, a kardió szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatása semmi máshoz nem hasonlítható: csökkenti a vérnyomást, segíti a túlsúly leküzdését és a vérkoleszterin megfelelő szinten tartását is. Mindez csökkenti a szívbetegség és más keringési rendellenességek kialakulásának valószínűségét, mérsékli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. A jó kardió edzés mellett rendkívül fontos az is, hogy mit eszünk sportolás után, sőt, tulajdonképpen ez a fontosabbik fele. Egy jó minőségű fehérjeturmix kiváló kiegészítője a kardiós edzésnek is.
Először is érdemes tisztázni két gyakori félreértést a fehérje és a kardió összefüggésében. Az egyik szerint a fehérjeturmixok az izomépítést támogatják, a kardió pedig nem izomépítésre való. A másik szerint pedig a kardió a súlyvesztésben hatékony, a fehérjeturmix pedig kalóriatartalma révén ellene dolgozik. Ebből a két félreértésből pedig azt a téves következtetést lehetne levonni, hogy nem ajánlott kardió után fehérjeturmixot inni, a valóság azonban ennek épp ellenkezője.
Mert mi is történik, amikor edzünk? Fizikai stressznek tesszük ki szervezetünket, rákényszerítjük, hogy egy erőltetett igénybevételhez alkalmazkodjon. Az intenzív kardió lényege, hogy javítsuk az erőnlétet, a fittség magasabb szintjét érjük el, mint előtte. A szervezet tehát alkalmazkodik a stresszhez, és az egymást követő kardió edzések révén egyre nagyobb terhelést lesz képes elviselni. Így fejlődünk, így kerülünk közelebb ahhoz a testhez, aminek elérését célul tűztük ki magunk elé.
Az erőteljes edzés sajátossága az is, hogy a komolyabb fiziológiai változások - mint a zsírégetés, erőnlét növekedés és izomfejlődés - a sportolás befejezését követően mennek végbe. Ez az, ami miatt oly fontos, hogy a szervezet hozzájusson azokhoz a létfontosságú tápanyagokhoz, melyekre ezekhez a változásokhoz szüksége van. Éppúgy, ahogy a házépítéshez építőanyagokra - fára, téglára, betonra – van szükség, testünknek tápanyagok kellenek, hogy felépítse az izmokat és működtesse a szerveket.
Edzés után a szervezet, mint a szivacs, úgy szívja magába a létfontosságú tápanyagokat, hogy általuk és belőlük építse erősebbre magát. Az edzés során roncsolt izomszöveteket így erősíti meg, készíti fel, hogy legközelebb jobban bírják. A természetes összetevőkből álló Naturize fehérjeturmix is ilyen építőanyag, eszköz, ami úgy lett kifejlesztve, hogy a benne lévő aminosavakkal a lehető legjobban támogassa testünket, amikor arra a legnagyobb szüksége van.
Az optimális hatás elérése érdekében a fehérjeturmixot érdemes az edzés befejezése után meginni, de éppúgy hasznos a reggeli, éhgyomorra történő fogyasztás, sőt, az edzés előtti is (1-2 órával).
Fehérjeporból pedig olyat érdemes választani, mely az allergén anyagoktól - azaz tejtől, laktóztól, szójától, gluténtól - mentes, természetes összetevőkből készül, és felesleges adalékokat sem tartalmaz. A kiegészítőt beltartalma miatt fogyasztjuk, a további összetevők pedig csak a fehérjetartalmat csökkentik, és még allergiás tüneteket is okozhatnak.
A Naturize barnarizs-fehérje pedig minden szempontnak megfelel, amit egy fehérje kiegészítővel szemben csak támaszthatunk: önmagában is teljesértékű, allergénektől mentes, természetes és vegán is, azaz gyakorlatilag mindenki által biztonsággal fogyasztható.
Összefoglalva: intenzív kardiózás után kifejezetten ajánlott jó minőségű fehérjeturmixot fogyasztani, hogy a szervezet hozzájusson az esszenciális aminosavakhoz, azaz a tápanyaghoz, amire az izmoknak szüksége van, hogy kiheverjék az erőltetett igénybevétel okozta stresszt és magasabb edzettségi szintre léphessenek. A megfelelő üzemanyag nélkül testünk éhezni fog, legyengül, védekezőképessége csökken, ami jelentős gátja lehet céljaink eléréséért tett erőfeszítéseinknek.
A Naturize már hatféle változatban kapható, mindegyik tejmentes, gluténmentes, természetes, teljesértékű és vegán. Van még kérdés? Ha igen, írd meg nekünk! :)
Egészségben és fehérjében gazdag, szép napot kívánunk neked!
www.rizsfeherje.hu
Légy egyike annak sok ezer, egészségtudatos embernek, amatőr és profi sportolónak, akik élvezik a Naturize természetes, adalékmentes, teljes értékű aminosav profilját, tökéletesen tiszta fehérjetartalmát. Mert szervezetednek fehérjére van szüksége, nem adalékokra.
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Akcióink 90%-át csak itt hirdetjük meg, ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
