Ugyanakkor mégsem véletlen, hogy az összes diétás tanács, étrend a szénhidrát, cukor, zsírbevitel csökkentésére koncentrál, a fehérjebevitel fontosságát pedig előtérbe helyezi. Ha próbáltad már a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentését, akkor tudhatod, hogy az valóban gyors súlyvesztéshez vezet, a probléma inkább az éhséggel, és ezáltal a fenntarthatósággal lesz. Mert nincs sok értelme csak pár hónapra lefogyni, vélhetően te is szeretnél mindig jól kinézni, és főként egészséges maradni. Ez esetben pedig az alábbiak miatt fontos, hogy a fehérjére (normál ételekből és pluszban kiegészítőkből) helyezd a hangsúlyt:
- miközben esszenciális szénhidrátok nincsenek, a fehérjéket felépítő esszenciális aminosavakra az egészséged miatt is szükséged van. Ezeket mindenkinek táplálékokkal kell bevinnie,
- a fehérje megemésztése 30%-al több energiát igényel (mint a zsír és szénhidráté), így eleve többet ehetsz belőle,
- az izomtömeged építéséhez nélkülözhetetlen a fehérje, márpedig ha izmosabb vagy, akkor nemcsak jobban fogsz kinézni, hanem több kalóriát is égetsz majd el pusztán az izmok fenntartásával, azaz többet ehetsz majd anélkül, hogy zsírosodnál,
- a fehérje el is telít, ha kiegészítőről beszélünk, akkor vacsora helyett vagy egy kicsi vacsora után jó megoldás egy természetes fehérjeturmix is, mely védi az izmaid, zsírosítani nem fog, és már csak a folyadék miatt is eltelít majd.
Még ha egyenlők is a kalóriák, akkor sem egyformán hasznosulnak, nem egyforma hormonális hatásokat váltanak ki. Ezért van például, hogy a gyümölcsfogyasztást is jobb csökkenteni (főleg estefelé), ha zsírt szeretnél veszíteni. A gyümölcsben lévő cukor sokkal könnyebben alakul át és raktározódik zsírként, mivel gyors a felszívódása, a glikogén raktárak töltésére nem jó, így a felesleg szinte azonnal zsírként raktározódik el. Persze a kalória annyiban itt is számít, hogy a fánknál a gyümölcs is sokkal jobb (és kevesebb kalória is), akár reggel, akár este eszed.
És ahogy már sokszor írtuk: egyik fehérjepor sem fogyasztószer, és ne is higgy senkinek, aki bármilyen termékről ilyesmit állít. Ugyanakkor egy minőségi, allergénektől és adalékoktól mentes kiegészítő, mégis nagyon hasznos lehet a fogyáshoz és a jobb forma eléréshez is.
A Naturize már hatféle változatban kapható, mindegyik tejmentes, gluténmentes, természetes, teljesértékű és vegán. Van még kérdés? Ha igen, írd meg nekünk! :)
Egészségben és fehérjében gazdag, szép napot kívánunk!
www.rizsfeherje.hu
Légy egyike annak sok ezer, egészségtudatos embernek, amatőr és profi sportolónak, akik élvezik a Naturize természetes, adalékmentes, teljes értékű aminosav profilját, tökéletesen tiszta fehérjetartalmát. Mert szervezetednek fehérjére van szüksége, nem adalékokra.
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Akcióink 90%-át csak itt hirdetjük meg, ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
