Innen letöltheted a kalória és tápérték kalkulátorunkat, melyben a főbb Naturize termékek, és néhány, ajánlott étel adatai találhatóak.
Használati útmutató: a sárga cellákba írd be az adott termékből elfogyasztott mennyiséget.
Nyugodtan szúrj be új sorokat azokkal a termékekkel, amiket te fogyasztasz, ide csak pár gyakori, és többnyire ajánlott étel került. Minden termék csomagolásán megtalálod ezeket az értékeket, és csak egyszer kell bevinni, utána bármikor előhúzhatod.
A gyorséttermi láncok oldalain is fent vannak a termékeikre vonatkozó adatok, mint ahogy a komolyabb pékségek weboldalán is megtalálod a termékeik tápérték adatait. A táblázat alul számolja az össz mennyiséget illetve alul megadhatod a súlyod is, és ahhoz arányosít majd, magától.
Alul pedig újabb lapokat szúrhatsz be minden nap, így egy Excelben láthatod a napjaid, amíg csak írod az értékeket. Ami fontos: ne hagyj ki semmit sem!
Ha pedig céljaidhoz allergén mentes, adalékoktól mentes, de teljes értékű fehérjét keresel, nézz körül itt!