Igaz-e, hogy amúgy is sok fehérjét fogyasztunk
Fel szokott merülni egy olyan érv is a fehérje kiegészítők kapcsán, hogy felesleges ezzel foglalkozni, mert amúgy is (túl) sok fehérjét fogyasztunk a normál táplálékokból.De vajon tényleg így van? Odafigyelés nélkül is meg van a szükséges, napi 130-200 gramm, azaz testsúly kilogrammonként másfél-két gramm tiszta fehérje? Ha pedig meg van, akkor miért eszik mindenki fehérjedús ételeket, aki figyel az egészségére és legfőképp az alakjára? Sportolók, testépítők, szálkásan formás profik és amatőrök mind tévednének?
Az igazság az, hogy az állítás nem teljesen légből kapott. A legtöbb étel valóban tartalmaz több-kevesebb fehérjét, így normál táplálkozással is beviszünk sok fehérjét, és nemcsak az állati eredetű táplálékokkal, mert a zab, rizs, quinoa, az olajos magvak és főként a hüvelyesek sok fehérjét tartalmaznak, de még egy minőségi (min. 85%-os) fekete csoki is 10% fehérjét tartalmaz.
Hol van tehát a probléma?
Hát ott, hogy aki a táplálkozására nem figyel (nem törekszik a fehérjedús táplálékok fogyasztására, az üres, lisztes, cukros, zsíros szénhidrátok kerülésére), az mire beviszi a szükséges fehérjemennyiséget, addigra a szükségesnél sokkal több kalóriát, zsírt és szénhidrátot vitt be, ennek végeredménye pedig biztosan hízás, zsírosodás lesz, bármennyi is volt mellette a fehérjebevitel.
A hormonális reakciók, az inzulintermelés, az egészség és a mikrotápanyagok (rostok, vitaminok) miatt a kalóriák igenis nem egyenlőek, ezek miatt nem mindegy, miből is áll az étrended, de mégis érdemes, és hasznos számolni a kalóriákat, mert az érdekes dolgokra világíthat rá, hasznos felismerésekhez vezethet. Persze ha csak a súlyvesztés a cél, akkor valóban elég arra figyelni, hogy a napi, súlymegtartáshoz szükséges kalóriánál kevesebbet vigyél be. Ha viszont elkezded követni, számolni a kalóriákat, hamar rájössz, hogy a „sima” ételekből (pizzából, kifliből, kakaós csigából) nagyon hamar és súlyra kis mennyiségben bevihető a napi kalórialimit. Utána pedig garantált a kellemetlen éhezés, egy ilyen étrend pedig - hosszú távon - fenntarthatatlan lesz. Ugyanez igaz a drasztikus, nagyon alacsony kalória bevitellel járó diétákra is. Működnek, hisz mindegyik diéta működik, ami a súlyvesztést illeti, de egyik sem fenntartható, és ha véget ér – ami garantált – akkor az eredmények is gyorsan eltűnnek majd.
Épp ezért aki elkezdi követni a kalóriákat az rá fog jönni, hogy bármi is legyen a célja, azt csak egészséges, teljes, valódi ételekkel érheti el, melyek fehérjében, rostokban, zöldségekben bővelkednek. Ezekből kell elérni a szükséges fehérjemennyiséget is (főleg, ha izomépítés a cél) anélkül, hogy az túlzott szénhidrát és kalória bevitellel járna.
Ha pedig helyesen a fehérjére helyezed a hangsúlyt, akkor igenis nagyon hasznos lesz egy kiegészítő beiktatása is ahhoz, hogy extra kalóriabevitel nélkül érd el a napi, szükséges mennyiséget. A Naturize-zal anélkül tudsz tiszta, allergénektől mentes fehérjét bevinni, hogy a zsírosodástól, a túlzott kalória beviteltől tartanod kéne. Az izmokat is táplálja, az éhséged csökkenti, az pedig, hogy adalékoktól is mentes, teljes értékű és kizárólag természetes összetevőket tartalmaz, már tényleg csak hab a tortán.
A Naturize már hatféle változatban kapható, mindegyik tejmentes, gluténmentes, természetes, teljesértékű és még vegán is. Van még kérdés? Ha igen, írd meg nekünk! :)
Egészségben és fehérjében gazdag, szép napot kívánunk!
www.rizsfeherje.hu
Légy egyike annak sok ezer, egészségtudatos embernek, amatőr és profi sportolónak, akik élvezik a Naturize természetes, adalékmentes, teljes értékű aminosav profilját, tökéletesen tiszta fehérjetartalmát. Mert szervezetednek fehérjére van szüksége, nem adalékokra.
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Akcióink 90%-át csak itt hirdetjük meg, ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
