Filozófia, ha nehéz kitartanod (izmos test, lapos has, munkahely)
Változtasd meg az életed, a hozzáállásod, tegyél fogadalmakat, csak döntsd el és vágj bele – halljuk a hangzatos mondatokat, és mi is arra buzdítunk mindenkit, hogy ha még nem tette, lépjen rá az egészségesebb életmód útjára, mozogjon, egyen jól.
Ez eddig rendben is volna, de sajnos még akiknél az elhatározás meg van, azoknál is felmerül a kérdés: de hogyan? Mi van, ha ezt elérni nem csak elhatározás kérdése? Mi van, ha maga az emberi természet áll a változ(tat)ás útjában? Hogyan hagyjuk el azokat a régi beidegződéseket, melyek évek óta velünk vannak és mit tegyünk, ha tudjuk, hogy változtatni kellene, de nem megy.
Legszembeötlőbb példája ennek az újévi fogadalom. Bár a régit az új évtől csak egyetlen nap választja el, sokan elhiszik, hogy pont ez adja majd a végső lökést, hogy holnaptól másként legyen. De ugyanilyen a „hétfőtől” vagy „a következő hónaptól” elhatározás is. Még ha sikerül is belevágni az adott időpontban („hétfőn” vagy január másodikán), akkor sem tart sokáig a lendület, nagyon kevesen vannak azok, akik egyik napról a másikra, tartósan változtatni tudnak pusztán azzal, hogy eldöntik.
Sokat segít ennek megértésében, és a változásban is, ha megismerjük az e mögött húzódó pszichológiát, az emberi természetet, gondolkodásunkat. Rájöhetünk, hogy az ember (99%-ban), nem képes arra, hogy saját magát kihúzza a gödörből pusztán egy döntéssel. Az ezzel foglalkozó szakemberek szerint illúzió azt hinnünk, hogy teljes kontrollunk van döntéseink, vagy elménk felett, és pusztán elhatározással, egyik napról a másikra megváltozhatunk.
A megoldás
A legfontosabb, hogy mindez egyáltalán nem azt jelenti, hogy akkor meg sem kell próbálni. A nehézségek felismerése éppenhogy két dologban is segít.
1. Ne szegje kedved, ha neked sem megy a fogadalmak betartása, a változás, mert ez egyáltalán nem olyan könnyű, mint ahogy azt az életmód tanácsadók hirdetik. Ne szomorkodj, mert az emberi természetből fakad, hogy nehéz a változás, a túlnyomó többség ugyanebben a cipőben jár.
2. A másik felismerés pedig, hogy a megközelítésen kell változtatni, nem pedig újra meg újra ugyanazt próbálni, és reménykedni, hogy a végeredmény majd más lesz (a sokadik sikeres fogyókúra…).
Két módszer
Az egyik az új megközelítés megtalálása. Ha alakformálásról van szó, akkor ne a kockás has, az izmosabb kar, vagy a 10 kiló felesleg leadása legyen a cél. Ezek csak a mellékhatásai egy folyamatnak, de kitartanod a folyamat mellett kell. Ez az, ami nap, mint nap sikerülhet is. Azaz legyen inkább az a célod, hogy olyan emberré válj, aki heti 3-4-szer edzeni jár. Aki nem iszik cukros üdítőt. Aki minden étkezésnél figyel rá, hogy a fehérje legyen túlsúlyban (ne a zsír, cukor, szénhidrát). Ez az az elhatározás, ami mellett hosszú távon is ki lehet tartani. Mert az izmos has nem jön egyik hétről a másikra, de a (tartós) fogyás sem, ezért kell a folyamatra koncentrálni. Ha pedig azt fenntartod, az eredménye is látszani fog.
De ugyanez igaz más területeken is, például a munkában sem a pénz a jó cél. Jobb, ha azt tűzi ki az ember, hogy fejlődni akar, egyre jobbá válni, olyat csinálni, amit élvez is (hisz akkor könnyebb lesz jónak lenni benne), az előrelépés, a pénz pedig jönni fog, mint melléktermék, ha az ember tényleg jól végzi a dolgát.
Ahhoz szokunk hozzá, aminek nap, mint nap kitesszük magunkat, és ez sajnos mind a jó, mind pedig a rossz dolgokra igaz. Ha például folyamatosan rossz filmeket vetítenek neked, akkor még egy közepes is kiemelkedőnek fog majd hatni. Ezért is fordul elő, hogy sok tv sorozat csak pár rész után kezd el tetszeni. Általában nem a részek javulnak, hanem az ember ízlése változik.
A másik módszer a változáshoz az, ha a környezetünket változtatjuk meg. Van egy mondás, miszerint mindenki annak az öt embernek az átlaga, akikkel a leginkább azonosítják. Bárhogy is van, a környezetünk nagyobb hatással van ránk, mint gondolnánk. Ha például a fentiek szerint elhatározod a heti edzéseket, a jobb táplálkozást, akkor biztosan nem segít a kitartásban, ha olyanok vesznek körül, akik abszolút nem így élnek. Ha nem is tudatosan, de talán még meg is próbálják majd lehúzni ezen terveid. És nem azért teszik, mert rosszat akarnak neked, hisz barátokról, kollégákról, családtagokról beszélünk, hanem azért, mert jobb, ha mások sem emlékeztetik rá őket, hogy nekik is változtatniuk kellene. Egyszerűbb lehúzni azt, aki a nehezebb útra lép, mintsem rálépni.
Úgyhogy ha nehezebb is, a környezet megváltoztatása igen hatékony módszer a változáshoz. Gondolj csak bele, ha körülötted mindenki edzene, mennyivel könnyebben vennéd rá magad. Szinte kínos volna, hogy csak te nem jársz.
Ezek azok a megközelítések tehát, melyeket érdemes kipróbálnod, ha a korábbi elhatározásaid nem jártak sikerrel. Ha pedig abba a ritka kisebbségbe tartozol, akiknek tényleg csak elhatározás kérdése, hogy egyik napról a másikra változtassanak, akkor tényleg nincs kifogás, bizonyítsd be és vágj bele még ma!
Ehhez mi a fehérjét tudjuk biztosítani, már hatféle változatban, úgyhogy a fehérjekiegészítés beemelése az alakformálási, egészségmegőrzési rutinba tényleg egy olyan döntés lehet, melyet nem lesz nehéz meghoznod. Minden Naturize tejmentes, gluténmentes, természetes, teljesértékű és vegán. Van még kérdés? Ha igen, írd meg nekünk! :)
Egészségben és fehérjében gazdag, szép napot kívánunk neked!
www.rizsfeherje.hu
Légy egyike annak sok ezer, egészségtudatos embernek, amatőr és profi sportolónak, akik élvezik a Naturize természetes, adalékmentes, teljes értékű aminosav profilját, tökéletesen tiszta fehérjetartalmát. Mert szervezetednek fehérjére van szüksége, nem adalékokra.
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Akcióink 90%-át csak itt hirdetjük meg, ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
