Mi továbbra is azt mondjuk, hogy a reggeli fontos, de valóban nem mindegy mit eszik az ember felkelést követően, éhgyomorra, mert az gyorsabban szívódik fel, mint a nap többi étkezése során bevitt tápanyag. Sajnos sok olyan, kerülendő étel van, melyeket a legtöbb, hagyományos reggeli tartalmaz. Valahogy kialakult a péksütemény, gyümölcslé, cukros tejeskávé kultúrája, pedig ez mind olyan, mely sem az egészséget, sem a jó formát nem támogatja. Persze az is fontos, hogy mit kíván az ember reggel, de nem sok értelme van pusztán azért fogyasztani valamit, mert az a szokás.
(Egy tipp: miért ne lehetne a hagyományosan ebédre választott ételekből reggeli is, ha azok sokkal hasznosabb tápanyagokat tartalmaznak, és még kívánod is őket?)
Annyi biztos, hogy a cukros, lisztes szénhidrátokat kerülni kell a reggeli, éhgyomorra történő étkezésnél is, mert túl gyorsan emelik a vércukrot, nem is telítenek el olyan hosszan, és a nap további étkezéseire is rossz hatással vannak. Kár, hogy a péksütemények sokaknál ennyire magától értetődőek reggel, és hát sajnos a büfék kínálata is efelé terel minket.
Akár éhes vagy reggel akár nem, akár szeretnél leadni pár kilót akár nem, azzal nem lőhetsz mellé, ha a reggelinél is a fehérjét helyezed előtérbe. Ha nem kívánod a szilárd ételt, akkor a legjobb egy fehérje turmixal indítani a napot: 30 gramm Naturize valamilyen növényi tejben elkeverve, vagy vízzel hígítva (kedvenc receptünk lent). Mindent megad a szervezetednek, amire csak ilyenkor szüksége van, és a nap további részében is támogatni fog.
Ha pedig éhes maradnál, akkor is úgy a legjobb, ha először fehérjét viszel be, mert így a későbbi szénhidrátok felszívódása sem lesz olyan gyors (még ha tartalmaznak is némi cukrot), ráadásul amúgy is kevesebbet fogsz fogyasztani belőlük.
A tapasztalat azt mutatja, hogy sokaknál már ez az egy, apró változtatás – azaz felkelés után 30 gramm fehérje bevitele turmix formájában, a reggeli cukros tejeskávé helyett – komoly eredményeket hoz önmagában is, már ami az alakformálást, zsírvesztést illeti.
Oldalunkon több receptet is találsz ehhez, de legyen itt egy konkrét reggeli ital, a mi kedvencünk. Hozzávalók
- 20 gramm natúr Naturize (85 vagy 90%-os)
- 10 gramm csokis fahéjas Naturize
- 2,5 dl víz
- 1 dl rizstej
Rázd össze őket alaposan egy shakerben és kész. Fél perc alatt, bárhol elkészíthető és minden benne van, amire szervezetednek reggel (is) szüksége van.
A Naturize már hatféle változatban kapható, mindegyik tejmentes, gluténmentes, természetes, teljesértékű és vegán. Van még kérdés? Ha igen, írd meg nekünk! :)
Egészségben és fehérjében gazdag, szép napot kívánunk neked!
www.rizsfeherje.hu
Légy egyike annak sok ezer, egészségtudatos embernek, amatőr és profi sportolónak, akik élvezik a Naturize természetes, adalékmentes, teljes értékű aminosav profilját, tökéletesen tiszta fehérjetartalmát. Mert szervezetednek fehérjére van szüksége, nem adalékokra.
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Akcióink 90%-át csak itt hirdetjük meg, ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
