Az "életmentő" fekete csokis Naturize
Klikkvadász cím, de meg fogod látni, olykor tényleg „életmentő” lehet egy kis nyugodtan fogyasztható édesség.
Egyrészt tudjuk, hogy a szabadságok, nyaralások idején inkább a pihenésen volt a hangsúly, így az edzőtermek fél házzal futottak. Ugyanakkor a strandidőszak az, amire a legtöbben készültek, hiszen ott derül ki a meztelen igazság, lekerülnek az előnyös ruhadarabok. A vírusidőszak sem kedvez az alakformálási céloknak, a legtöbbeknél kevesebb mozgás, több evés, több unalomból elrágcsált falat a jellemző.
Persze mindig is azt mondtuk, hogy nem 1-2 hónapra kell formába kerülni, mint ahogy az egészségünkre sem egy-két hónapig figyelünk. A versenyforma a legtöbbek számára nem fenntartható, ezért sokkal hasznosabb egy egész évben tartható formára törekedni, nem pedig keserves diétákkal kínozni magunkat.
Hidd el, tudjuk, miről beszélünk, a legtöbb cikkünk saját vagy személyesen is ismert emberek tapasztalataira épül. Mert aki sohasem küzdött a súlyával, az úgysem érti meg, miért is olyan nehéz egy palacsintánál vagy egy kocka csokinál megállni vagy épp nullánál, hónapokig.
Olyan tanácsokat igyekszünk adni, melyek a legszélesebb közönségnek beválnak, melyek a legtöbbek számára segítséget nyújtanak, most viszont jöjjön egy személyes történet, ami lehet, hogy neked is aktuális. Magam is megtapasztaltam, hogy a sok, apró csaló étkezés hosszú távon mivel is jár. Nagyon alattomos tud lenni a napi, heti pár gramm hízás, ami pár hónap alatt már kilókban mérhető többletté gyarapszik. Mert mit számít egy szelet sütemény, vagy egy tábla csoki? Megesszük, boldogok vagyunk (egy ideig), a pocak meg nem változott. Aztán eltelik pár hét, és felszaladt pár kiló, érthetetlen módon.
Nálam ilyenkor a viszonylag drasztikus beavatkozás működik, azaz az édességek teljes kizárása, a keményítős szénhidrátok erőteljes mérséklése. Nekem ez vált be a legjobban, ez az az étrend, ami hosszú távon is tartható.
Hogy miért?
Mert nem jár koplalással. Lehet enni bőven, jól lakni, még az időpontok sem annyira fontosak, sokkal inkább a bevitt tápanyagok. Ha nem cukros, nem lisztes ételekről van szó, és a keményítős szénhidrátok is kordában vannak tartva, akkor fehérjéből, zöldségekből, jó zsírokból bőven fogyaszthat az ember. Sőt, mivel értékes tápanyagokat viszünk be, az izomtömeg sem kerül veszélybe. Mert jó dolog, ha sikerrel járnak az erőfeszítések, azaz csökken a súly, de csak akkor, ha a végeredmény egy egészséges, sportos külső, nem pedig egy lesoványodott alak, melyet az ismerősök aggódó tekintete övez.
Így tehát enni kell és szabad is.
- Amit én kerülök: édességek, cukros ételek, cukros üdítők, gyümölcsök, kb. minden, amiben 5%-nál magasabb a cukortartalom, a legjobb, ha 2%-nál is kevesebb.
- Amit mértékkel, minimális mennyiségben fogyasztok: tészta, rizs, minden, amiben liszt van.
- Amit közepes mennyiségben viszek be: jó zsírok, mandula, mogyoró, kókuszzsír, olívaolaj
- És amiből annyit eszek, amennyi jól esik: sovány fehérjék, Naturize, zöld zöldségek (saláták, spenót, zöldbab, brokkoli, kel, stb), a hüvelyesek közül pedig a bab és a lencse.
És hogy miért is életmentő a csokis Naturize?
Mert bár az édességek kizárása működik, szervezetünk annyira hozzászokott az édes ízekhez, hogy teljesen lemondani róluk a legtöbbeknek kínszenvedés, azaz nem fenntartható. Persze a szervezet alkalmazkodik, és ha kizárod az édességeket, akkor sokkal kevésbé is kívánod majd őket (két legyet egy csapásra), sokkal cukrosabbnak fogsz érezni olyan ételeket, melyeknél korábban fel sem tűnt.
De valamennyi édesre szükség van, és ilyenkor „életmentő” egy csokis Naturize, nekem biztosan. A legjobb mandulatejben elkeverve (ebből van cukormentes és édesítős fajta is), mert úgy igazi desszertélményt nyújt, és nemhogy nem zsírosít, hanem még értékes fehérjével is feltölt.
Ha tehát te is úgy látod, hogy ideje húznod egy vonalat, és „hétfőtől” szorítani az elengedett gyeplőn, akkor próbáld ki a fenti alapelveket. Meglátod, csak az első 1-2 hét lesz nehéz, utána pedig a szemmel látható eredmények is segítik majd a folytatást. És ha úgy érzed muszáj, olykor bele is lehet csalni. Ha 10 étkezésből 9 rendben van, az egy jó arány.
A "kockás has" elérésének fontossági sorrendje pedig szigorúan ez:
étrend > súlyzós edzés > hasizom erősítés > kardió
Fenntartható életmód tehát, nem fogyókúra. Sok sikert! :)
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Akcióink 90%-át csak itt hirdetjük meg, ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
