Akár vega vagy, akár nem, van, amit jobb, ha kerülsz
Beszéljünk ismét egy kicsit a vega, vegán, azaz az állati eredetű termékeket nem tartalmazó étrendről, és legfőképp arról, hogy ez esetben milyen kiegészítők is jöhetnek szóba.
Mert a legtöbb növényi fehérjeport csak vegánok és valamilyen érzékenységben szenvedők számára javasolják, azonban ha egy fehérje valóban teljes értékű, akkor függetlenül a forrásától, mindenki számára egyformán ajánlható. Bár a Naturize semmilyen állati összetevőt nem tartalmaz (garantáltan tej-, laktóz- és még gluténmentes is), egyáltalán nemcsak vegánoknak javasolt, mint ahogy vásárlóink jelentős része nem is vegán. A sok más előny mellett, nekik az allergén mentesség tényleg csak hab a tortán.
Hogy miért?
Mert a Naturize éppolyan teljes értékű fehérje, mint pl. egy minőségi tejsavó, miközben semmilyen allergén anyagot nem tartalmaz, gyakorlatilag bármilyen érzékenység esetén fogyasztható.
Ha nem vagy vegán, akkor is van, amit jobb kerülni
Ha eszel is húst, halat, tojást, kiegészítőkből akkor is érdemes csökkenteni az állati fehérje bevitelét, különösen a tejtermékekét. Ez utóbbiak kerülése egyébként normál táplálékok esetében is javasolt. Persze, ha nem tudsz lemondani a tejeskávéról, vagy kedvenc sajtodról az más kérdés, de a kiegészítőkben található, koncentrált forma azoknál is allergiát válthat ki idővel, akik egyébként nem tudnak ilyen jellegű érzékenységükről.
A normál táplálkozás az egyik legfontosabb a megfelelő forma eléréséhez, és ha eszel is húst, a gyakori allergiás tünetek, puffadás és ízületi panaszok miatt akkor is érdemes az állati eredetű porokat elhagyni.
De mi a helyzet, ha vegán étrendet követsz (vagy csak kerülöd az állati fehérjéket)?
Mivel így eleve kevesebb mód van az esszenciális aminosavak bevitelére, a fehérjére még inkább oda kell figyelni, hisz a vegán étrend jellemzően szénhidrátban gazdag. Az abszolút minimum fehérjeszükséglet is 50 gramm naponta (WHO javaslat), amit elég nehéz pusztán növényekből fedezni, feltéve, hogy nem akarsz a szükségesnél jóval több szénhidrátot és kalóriát bevinni. Ha a vegán étrend mellett aktívan sportolsz is, akkor még fontosabb a megnövekedett - akár napi 150-200 gramm - fehérjeszükséglet fedezése. Az ideális napi mennyiség a súlyodtól és a célodtól is függ, itt egy cikkünk erről.
Normál táplálékokból főként a magas fehérjetartalmú növényeket kell fogyasztanod, ilyenek a hüvelyesek (pl. bab, lencse, borsó) vagy az olajos magvak, például a mandula vagy a tökmag (melyek azonban jelentős kalóriát és zsírt is tartalmaznak). A keményítős szénhidrátok közül a barnarizs viszonylag gazdag fehérjében (8-10%), illetve a quinoa is (14%), ezek ráadásul gluténmentesek is. Bár a szója/tofu fehérjetartalma magas, fogyasztásuk megosztó kérdés, főként a GMO illetve a fitoösztrogén problémák miatt.
Hasznosak lehetnek a növényi kiegészítők, viszont ezek gyakran nem teljes értékűek, ezért komplettálásra szorulnak (pl. fehérrizs és borsófehérje keverése), vagy túl „hangsúlyos” ízűek (mint az algapor) vagy pedig hormonális és GMO problémákat vetnek fel (mint a szójafehérje).
Teljes értékű aminosavprofillal és magas fehérjetartalommal a teljes barnarizs szemekből, valódi csíráztatás - azaz nemcsak áztatás - útján kivont barnarizs-fehérje rendelkezik. Ha egy termék garantálja a teljes értékűséget és az allergén mentességet, akkor már csak az igazolt vegyszermentességre kell odafigyelni, hiszen kiegészítőt az egészséged miatt fogyasztasz, így nagyon nem mindegy, mit is viszel be a fehérje mellett.
A teljes értékű Naturize barnarizs-fehérje azért jó alternatíva az egészségtudatos sportolók és a vegánok számára is, mert 85%-os fehérjetartalommal és laborvizsgálatokkal igazolt, teljes értékű aminosav profillal rendelkezik önmagában is, ráadásul dupla vaktesztes kutatás során igazolták, hogy a barnarizs-fehérje izomépítő hatásban is felveszi a verseny a tejsavóval.
A Naturize már hatféle változatban kapható, mindegyik tejmentes, gluténmentes, természetes, teljesértékű és még vegán is. Van még kérdés? Ha igen, írd meg nekünk! :)
Egészségben és fehérjében gazdag, szép napot kívánunk!
www.rizsfeherje.hu
Légy egyike annak sok ezer, egészségtudatos embernek, amatőr és profi sportolónak, akik élvezik a Naturize természetes, adalékmentes, teljes értékű aminosav profilját, tökéletesen tiszta fehérjetartalmát. Mert szervezetednek fehérjére van szüksége, nem adalékokra.
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Akcióink 90%-át csak itt hirdetjük meg, ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
