Szerencsére van megoldás, és a jó hír, hogy a hosszú távon is hatékony módszer nem a koplalás, és nem is a fogyókúra.
Mit tegyél, ha gyakran kapod magad nassoláson?
A megoldás nem a koplalás, mert az is csak része lesz a problémának. Sokan épp azért nyúlnak a kerülendő ételekhez, vagy zabálják fel a fél hűtőt munka után, mert nap közben annyira megéheztek, hogy nem marad más út.
A fogyókúra sem az igazi, mivel jellemzően nem kúraszerűen szeretnénk lefogyni, hanem egész évben jól kinézni, a legtöbb fogyókúra legnagyobb hibája pedig épp az, hogy ha működnek is, hosszú távon nem fenntarthatóak.
Az éhséget tehát kerülni kell, ebben a cikkben összesen nyolc módszerről olvashatsz, melyek abban segítenek, hogy sose éhezz. Mert nem koplalni kell, hanem olyan ételeket választani, melyeknél a hízás (zsírosodás) veszélye minimális. A kisebb étkezések kiváltására például tökéletes lehet egy természetes fehérjeturmix is. Ha keversz hozzá egy kis növényi tejet is, akkor az éhséget még hatékonyabban csökkenti. A Naturize-zal tiszta, természetes fehérjét viszel be, ezért a hízás miatt sem kell aggódnod.
A reggeli számít!
Szintén fontos, hogy ne maradjon ki a reggeli sem (főleg, ha éhes vagy), különben 11-kor már csak az evés körül forognak majd a
gondolatok. Időhiányra is jó megoldás egy kis fehérje fogyasztása, a felkelést követő 30 percen belül. Sokaknál már ez az egy módosítás az étrendben látványos eredményeket hoz. Persze ugyanígy bármilyen, fehérjedús reggeli hasznos lehet, aki nem vegán, annál a tonhal, lazac, tojás is működhet, napközben pedig inkább pár szem olajos magvat (pl. mandula, kesudió, brazil dió) érdemes megenni, mintsem valamilyen süteményt. Szintén jó dolog a kása, fehérjével vagy anélkül, reggelire, vagy akár tízóraira.
Az alattomos kalóriák
Szintén a lassú súlygyarapodás veszélyével jár a folyékony kalóriabevitel, ami egyike a leggyakoribb hibáknak, amiket a táplálkozásban elkövetünk. A cukros üdítők és a gyümölcslevek is kerülendők, sokan nem is tudják, hogy ha ezekből kortyolgatnak egész nap, és lecsúszik 1-2 liter, az bizony komoly kalória és cukorbevitelt jelent.
Cukormentes tea, mentes ásványvíz, esetleg kávé (szintén cukor nélkül) – ezek legyenek a fő folyadékforrások (főleg a víz).
Érdemes vigyázni a ma divatos paleo, diétás, fitnesz, mentes, stb. ételekkel, süteményekkel is. Általában semmivel sem hizlalnak kevésbé, mint hagyományos társaik, még ha egészségesebbek is. Bár több oka is van, amiért a kalóriaszámolgatásnak önmagában nincs sok értelme, sajnos ezek, a mentes ételek gyakran még több kalóriát is tartalmaznak, mint normál társaik.
Mit egyél este?
Ha pedig nap közben sikerült odafigyelni, elkerülni a falási rohamokat, a minden sarkon (és íróasztalon) jelenlévő édességeket, akkor már csak az estére kell odafigyelni. Mint tudjuk, este sem kell éhezni, mert sokkal fontosabb a "mit", mint a "mikor". Lehet vacsorázni, de ilyenkor is főként fehérjére (és jó zsírokra), zöldségekre kell alapozni. A keményítős szénhidrátok (pl. tészta, kenyér) mennyiségét kell csökkenteni, zöldségeket és fehérjét viszont szinte korlátlanul lehet enni. Itt pedig pár további tipp, hogy mit is egyél estére.
Természetes, hogy mi a természetes fehérjekiegészítésben tudunk segíteni, de egy tiszta, Naturize turmix valóban bármilyen pörgős napirendbe beiktatható (bárhova elvihető, fél perc alatt elkészíthető). Nem kell ahhoz sportolónak lenni, hogy az ember fehérjét fogyasszon, hisz a szervezetnek az aminosavakra szüksége van, nélkülük nem tudna működni. Az allergénmentes, természetes, adalékoktól mentes fehérjepor épp olyan élelmiszer, mint amit egyébként is fogyasztunk, sőt, a legtöbbnél még jobb is, mivel nincs benne felesleges zsír, vagy szénhidrát, a mesterséges adalékokról, tartósítószerekről nem is beszélve.
Csodaszerek, csodadiéták
A fogyasztó csodaszereket, csodaporokat, varázslatos, éhezésmentes diétákat pedig jobb kerülni, ezek a készítmények, ha épp nem egészségkárosítóak, akkor is csak annyira hatásosak, amennyire átalakítjuk mellettük az étrendet. Sajnos az erőfeszítés nélküli siker csak a lottón létezik, de ott is csak 45 millió az 1-hez arányban…
Meglátod, nem is olyan nehéz kialakítani egy hosszú távon is tartható étrendet, ami a fehérjére, folyamatos tápanyagbevitelre épül és ami úgy lesz biztosan eredményes, hogy mellette éhezned sem kell.
www.rizsfeherje.hu
Légy tehát te is egyike annak sok ezer, egészségtudatos embernek, amatőr és profi sportolónak, akik élvezik a Naturize természetes, adalékmentes, teljes értékű aminosav profilját, tökéletesen tiszta fehérjetartalmát. Mert szervezetednek fehérjére van szüksége, nem adalékokra.
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Akcióink 90%-át csak itt hirdetjük meg, ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
