A visszaszámlálás ereje, avagy itt a szeptember (tudd meg ki találta fel)
Tudtad, hogy a visszaszámlálásnak (10, 9, 8…) is van feltalálója? Thea von Harbou alkalmazta először az általa írt sci-fi-ben, az 1929-es Nő a holdon című némafilmben, azóta pedig mindennapossá vált, hisz működik
Hogy miért? Mert segít összpontosítani, a figyelmünket arra irányítja, hogy amikor nullához érünk, valami történni fog. Ahogy közeledik, a feszültség egyre nő, nem pedig csökken. Ami pedig a legfontosabb, hogy a visszaszámlálásban az elejétől fogva kódolva van egy elköteleződés. Mégpedig az, hogy amikor eléjük a nullát, akkor tényleg megtesszük, amit elhatároztunk (Seth Godin gondolatai alapján).
Legyen hát ilyen elhatározás az is, hogy a nyári hónapok végével, amikor beköszönt a szeptember, tényleg belevágunk céljaink elérésébe, áttérünk egy egészségesebb étrendre, és elkezdünk végre mozogni.
Merthogy mi elsősorban az egészséges életmódban, az edzésben és így a jobb, csinosabb forma elérésében tudunk segíteni, de ez az egész közérzetre kihat majd, főleg, ha kicsit szomorkodsz, amiért újra jön az ősz.
Az elhatározásnak pedig nem muszáj egetrengetőnek lennie, ami fontos, hogy magadhoz képest fejlődj, változz, bármekkora is ez a változás. A nehéz rész inkább a következetesség, azaz kitartani az új étrend, a rendszeres mozgás mellett, mert sajnos bármekkora is a lendület, egy hét alatt nem lehet eredményeket elérni.
A másik fontos dolog, hogy reális célokat tűzz ki és ne akarj hosszú távon kitartani olyan módszerek, étrendek (fogyókúrák) mellett, melyek mellett nem is lehet. Hiszen ezért bukik el a legtöbb diéta, ezért jönnek vissza oly gyakran a ledobott kilók, ezért látjuk sokszor, hogy az 1-2 éve még csodás diétájukat hirdető hírességek ma épp úgy néznek ki, mint fantasztikus átalakulásuk előtt…
Hogyan láss hozzá?
Sosem késő elkezdeni, de tényleg bele kell vágni, mert csak elkezdeni nehéz, halogatni meg könnyű. Kis lépésekben kezdj, ha például sok cukros, "rossz" szénhidrátos dolgot eszel, akkor csökkentsd a mennyiségüket felére. A reggelt pedig indítsd fehérjével, a legjobb egy természetes Naturize fehérjeturmix-szal, mert az a szükséges folyadékot is biztosítja.
Aztán amikor eltelt pár hét, jöhet a következő lépés, még egy kicsit kevesebb liszt és cukor.
Mindenkire egységes recept persze nincs, de akkora eltérések sem, legfeljebb azt kell kitalálnod, hogy melyik az a - nem feldolgozott, nem cukros - étel, amiről biztosan nem tudsz lemondani. Mert a sikeres életmód nem a fájdalmas lemondásokról szól.
A mozgást is fokozatosan kell elkezdeni. A túl nagy lendület csak erős izomlázhoz vezet, ami aztán a további edzéseknek is gátat szab (az esetleges sérülésekről nem is beszélve). A legjobb mozgásforma az intenzív súlyzós edzés, inkább több ismétlés (12-15), kisebb súlyokkal, szabályosabban, koncentráltan végrehajtva, rövid pihenő időkkel. Hasznos még a dinamikus séta is, ahhoz még edzőterem sem kell.
A csodaszereket, csoda diétákat pedig felejtsd el. Minőségi fehérjére, feldolgozatlan szénhidrátra, jó zsírokra van szükség. Egy természetes, allergénmentes fehérjepor szintén nem csodaszer, nem fogyasztószer, hanem az alakformálási célokat hatékonyan, gyorsan és könnyen támogató élelmiszer, ami egyébként motivációnak sem utolsó. Hiszen, ha ott figyel a polcodon, akkor mindig emlékeztet rá, hogy már tettél egy lépést, meghoztad az elhatározást, ráadásul még áldoztál is rá, már csak ezért sem szabad feladni.
Itt van tehát a szeptember, a visszaszámlálás lehetséges „nullája”, nincs mire várni, csak belevágni. Ha pedig ehhez további segítségre van szükséged, nézz körül oldalunkon.
www.rizsfeherje.hu
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Akcióink 90%-át csak itt hirdetjük meg, ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
