1. KEZDD A NAPOT FEHÉRJÉVEL, ne pedig szénhidráttal és cukorral. Attól függően, hogy eszel e állati fehérjét, felkelés után fogyassz pl. tojást, egy tiszta, növényi Naturize fehérjeturmixot, olajos magvakból készült krémeket vagy akár szárított halat. Hagyd ki a kiflit, a fánkot és a muffinokat, de a cukros tejeskávé sem a legjobb.
2. NE A KALÓRIÁKRA KONCENTRÁLJ! 400 kalória brokkoliból és 400 kalória csokoládéból messze nem ugyanúgy hasznosul
szervezetedben. Hogy miért? Mert a különböző ételek teljesen más hormonális reakciókat váltanak ki, máshogy emelik a vércukorszinted, és a nap további részében is befolyásolják táplálkozásod. Itt egy jó cikk erről!
szervezetedben. Hogy miért? Mert a különböző ételek teljesen más hormonális reakciókat váltanak ki, máshogy emelik a vércukorszinted, és a nap további részében is befolyásolják táplálkozásod. Itt egy jó cikk erről!
Ha pedig nagyon kívánod a cukros ételeket, próbáld ki a következőt: zárd ki valamennyi cukros ételt az étrendedből egy teljes hétre. Semmi csoki, sütemény, vagy kóla. Az első pár nap nehéz lesz, aztán pedig azon találod magad, hogy már nem is kívánod annyira az édességet.
3. NE TÖRŐDJ A MÉRLEGGEL! A mindennapos mérlegelés (nem beszélve napi többszöriről) csak összezavar téged és az étrended is. Egy kilóval több vagy épp kevesebb? Ne törődj vele, mert az ingadozást gyakran a testedben lévő víz mennyisége okozza, nem pedig az, hogy egy kilóval több vagy kevesebb felesleg van-e rajtad. Kövesd a kijelölt étrendet, és a tükör sohasem fog félrevezetni.
Mérlegelj hetente egyszer, szerdán, reggel közvetlenül felkelés után, mielőtt bármit is ennél vagy innál. Így tudod a leghitelesebben követni a változásokat.
Ennyi az egész, meglátod, már ezek is nagyban segítik majd céljaid elérését. És ne „hétfőtől” kezdd el vagy „jövő hónaptól”, hanem most!
Sok sikert!
Tudj meg többet a Naturize-ról itt:
Mit is tartalmaz és hogyan készül?
100% pénzvisszafizetési garancia,
Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
